je skupinové cvičení určeno?
Pro všechny, kteří chtějí pravidelně cvičit, věnovat se svému tělu a vyrýsovat si postavu. Cvičíme různorodé lekce – odnesete si inspiraci pro Vaše domácí cvičení. Lekce probíhají online přes Zoom a můžete se připojit odkudkoli. Vhodné pro ty, kteří mají rádi cvičení v menších skupinkách s podobně laděnými lidmi a chtějí cvičit v pohodlí svého domova nebo na cestách.
se na skupinovém cvičení naučíte?
V mých lekcích se naučíte pravidelně cvičit a vyrýsujete si postavu.
Díky cvičení online se vidíme vzájemně a cviky přizpůsobuji vaší aktuální situaci. Protože cvičíme pravidelně ve stejný den a čas, můžete si naplánovat další agendu. Cvičíme v malé skupince 8mi účastníků a jsem schopna korigovat vaše nastavení v jednotlivých cvicích. Pravidelné cvičení a čas “pro sebe” působí preventivně na bolesti pohybového aparátu a pozitivně na zdravé sebevědomí.
Jitka Vyštejnová, lektorka Pilates, fyzioterapeutka
Jsem fyzioterapeutka s více než 10ti letou praxí s lektorováním Pilates na podložce. V roce 2010 jsem absolvovala certifikovaný kurz u Balanced Body. Kromě Pilates se věnuji józe, mám ráda jízdu na kole, kitesurfing a vůbec sport obecně, indická kuchyně mě potěší vždycky, stejně jako vandr v horách.
Jitka Vyštejnová, lektorka Pilates
Jsem fyzioterapeutka s více než 10ti letou praxí s lektorováním Pilates na podložce. V roce 2010 jsem absolvovala certifikovaný kurz u Balanced Body. Kromě Pilates se věnuji józe, mám ráda jízdu na kole, kitesurfing a vůbec sport obecně, indická kuchyně mě potěší vždycky, stejně jako vandr v horách.
Díky pravidelným lekcím si můžete plánovat svou další agendu
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, můžete si vybrat jednodušší variantu cviku, během cvičení odpočinout a vrátit se později. Cviky jsou vysvětlované tak, aby si je zacvičil i začátečník.
Pokud máte bolesti, které Vás limitují v pohybu, zaměřte se nejprve na vyřešení tohoto aktuálního problému se svým lékařem nebo terapeutem. Při chronických bolestech konzultujte vhodnost se svým terapeutem nebo při pochybnostech mi neváhejte napsat.
Pilates je vhodné doplňkové cvičení při redukčních dietách, je potřeba zkombinovat s aerobní aktivitou (běh, svižná chůze, cyklistika apod.). Cvičením Pilates si vyrýsujete svaly, pracuje zejména s dlouhými svaly těla a člověk pak působí štíhleji.
Nechte si zaslat ukázku lekce zdarma. Na email vám také budu posílat informace o nových akcích a slevách na mé kurzy a cvičení.
VIDEOKURZ
na vlastní kůži