Pro koho
je individuální cvičení určeno?
Pro všechny, kteří chtějí mít ušitou lekci na míru a chtějí cvičit podle svých časových možností a schopností. Lekce jsou ideální pro ty, kteří jsou často na cestách, mateřské dovolené nebo nemají příležitost cvičit osobně ve studiu. Lekce vedu v češtině nebo angličtině.
Co
se na individuálním cvičení naučíte?
Individuální lekce probíhají online přes Zoom a jsou ušité Vám na míru dle vašich schopností.
- Naučíte se zapracovat na vašich bolavých místech.
- Zjistíte, jak dosáhnout vašich cílů – ať už je to relaxace, zlepšení kondice nebo vyrýsování postavy.
- Naučíte se cvičit s Pilates pomůckami : Roller, kruh, malý/velký míč nebo pružný odpor.
Proč
individuální cvičení?
Na individuální lekci se věnuji přímo Vám. Společně zapracujeme na vašich “bolavých místech” a zaměříme se na vaše cíle. Můžete cvičit samy nebo s Vaším parťákem – maximálně 2 osoby/lekce.
Lekce je ušitá pro vás na míru
Zaměříme se na vaše cíle
Zapracujeme na “bolavých místech”
Cvičit můžete kdykoli
Kdo pro vás individuální cvičení připravil?
Jitka Vyštejnová, lektorka Pilates, fyzioterapeutka
Jsem fyzioterapeutka s více než 10ti letou praxí s lektorováním Pilates na podložce. V roce 2010 jsem absolvovala certifikovaný kurz u Balanced Body. Kromě Pilates se věnuji józe, mám ráda jízdu na kole, kitesurfing a vůbec sport obecně, indická kuchyně mě potěší vždycky, stejně jako vandr v horách.
Kdo pro vás individuální cvičení připravil?
Jitka Vyštejnová, lektorka Pilates
Jsem fyzioterapeutka s více než 10ti letou praxí s lektorováním Pilates na podložce. V roce 2010 jsem absolvovala certifikovaný kurz u Balanced Body. Kromě Pilates se věnuji józe, mám ráda jízdu na kole, kitesurfing a vůbec sport obecně, indická kuchyně mě potěší vždycky, stejně jako vandr v horách.
Co říkají moji spokojení klienti
OBJEDNEJTE SE NA
Individuální
cvičení Pilates online
- Zaměříme se na vaše cíle
- Cvičíte dle vašich schopností a možností
- Ušijeme vám lekci na míru
- Cvičíte samy, individuálně nebo s vaším parťákem
FAQ - Nejčastější dotazy
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, můžete si vybrat jednodušší variantu cviku, během cvičení odpočinout a vrátit se později. Cviky jsou vysvětlované tak, aby si je zacvičil i začátečník.
Pokud máte bolesti, které Vás limitují v pohybu, zaměřte se nejprve na vyřešení tohoto aktuálního problému se svým lékařem nebo terapeutem. Při chronických bolestech konzultujte vhodnost se svým terapeutem nebo při pochybnostech mi neváhejte napsat.
Pilates je vhodné doplňkové cvičení při redukčních dietách, je potřeba zkombinovat s aerobní aktivitou (běh, svižná chůze, cyklistika apod.). Cvičením Pilates si vyrýsujete svaly, pracuje zejména s dlouhými svaly těla a člověk pak působí štíhleji.
Ještě jste se nerozhodli?
Nechte si zaslat ukázku lekce zdarma. Na email vám také budu posílat informace o nových akcích a slevách na mé kurzy a cvičení.