Pozice prkna Pilates

4 kroky k vaší dokonalé pozici prkna

4 kroky k vaší dokonalé pozici prkna   Pozice prkna, plank nebo také vzpor ležmo 🙂 Všudypřítomná pozice, kdo necvičí prkno na své lekci, jako by nežil. Jak vlastně to ideální prkno vypadá ? No, vypadá jednoduše – opřu se o dlaně, natáhnu nohy a hop zvednu tělo. Vida, žádná věda. Bude to ale moje …

4 kroky k vaší dokonalé pozici prkna Pokračovat ve čtení »