PILATES KDYKOLI..

..vaše online tělocvična

Nestíháte nebo nemůžete chodit do Studia? Cvičte Pilates kdykoli a kdekoli, ráno nebo večer, na cestách, doma. Hoďte se do formy a rozlučte se s bolavými zády.

VYZKOUŠEJTE NOVÝ VIDEOKURZ

Pilates

na vlastní kůži

Cena: 790 Kč

  • 5 videolekcí dostupných i offline
  • procvičíte celé tělo
  • profesionální lektorka
  • vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé
  • skvělé cvičení pro každý den
Pilates online cvičení

Kdo jsem?

Instruktorka Pilates

2010 – Absolvovala jsem mezinárodní Kurz Pilates na podložce (Balanced Body)

Fyzioterapeutka

2009 – Vystudovala jsem magisterský obor fyzioterapie na 2. lékařské fakultě v Praze

Lektorka Yogy

2014, Bali – Mám za sebou 200hodinový trénink Vinyasa Yogy

Naučím vás správně posilovat brišní svaly

Naučím vás cvičit tak, aby vás nebolela záda

Ušiji vám lekci na míru podle vašich potřeb

Vyberte si lekci

Pilates na
mateřské

Individuální cvičení

Online kurz

Videokurz

Co říkají moji spokojení klienti

Martina Vágnerová

Cvičení bylo moc fajn, děkuji Vám za individuální a milý přístup (člověk si nepřipadá jako blbec) 😀

Jana Skalická

Cvičení je super, Jitka ho maximálně uzpůsobí schopnostem každého, takže i méně zdatný jedinec, jako já, se bezvadně protáhne i na dálku.

Barbora Zálešáková

Zakoupila jsem si už 2x online kurz pilates s Jitkou a jsem nadšená. Vidím pokroky a na každý čtvrtek se moc těším! Kdo nestíhá chodit na skupinové lekce a chce být pod dohledem a cvičit správně tak vřele doporučuji 🙂

Sledujte novinky na sociálních sítích

Co je Pilates cvičení. Kdo je zakladatel a proč je dobré Pilates cvičit. Pomůcky na cvičení. Pro koho je Pilates vhodný.

4 kroky k vaší dokonalé pozici prkna   Pozice prkna, plank nebo také vzpor ležmo 🙂 Všudypřítomná pozice, kdo necvičí …

Joseph Pilates původní koncept cvičení, který sestavil na základě vlastní empirie, nazýval kontrologie. Během cvičení vykrystalizovalo 8 základních principů, které …

Základní principy Pilates

Joseph Pilates původní koncept cvičení, který sestavil na základě vlastní empirie, nazýval kontrologie. Během cvičení vykrystalizovalo 8 základních principů, které my, nadšení studenti a následovníci,

Přečíst»

FAQ

Nikdy jsem nic necvičil/a, je pilates dobrá volba ?

Ano, Pilates je opravdu pro každého, důležité je vybrat vhodnou lekci a naslouchat svému tělu, tedy necvičit přes bolest a respektovat své limity. Pokud máte nějaký problém s pohybovým aparátem nebo jiné fyzické obtíže, konzultujte to nejprve se svým lékařem nebo fyzioterapeutem. Další varianta je rezervovat si pro začátek individuální lekci, na které vše probereme a uzpůsobíme pozice a cviky podle potřeby.

Bolí mě záda (koleno, rameno...doplňte sami). Jaká lekce je pro mě vhodná ?

V případě, že máte problémy s pohybovým aparátem, konzultujte svůj stav s vaším terapeutem nebo si objednejte nejprve soukromou individuální lekci online „na živo“. Pilates cvičení se krásně doplňuje s fyzioterapií – asi nejčastěji u chronických bolestí zad, poúrazových stavů, celkové dekondice, ale i u řady dalších. Je to i mocný nástroj prevence vzniku problémů s pohybovým aparátem a kompenzace monotónního pohybu, který během dne provádíme (například sezení v kanceláři nebo jiná pracovní poloha). 

Nejsem dost pružný/á, pohyblivý/á na to, abych cvičil/a Pilates.

Ba ne, cvičíte přece, abyste získali určitou pružnost, naopak by to nedávalo smysl. Na počátku je pouze potřeba trpělivě přizpůsobit základní pozice, dbát na správné provedení cviků a neklást na sebe zbytečně vysoké nároky. Kýžené výsledky se jistě dostaví. Nezapomeňte, že Pilates není soutěž a je úplně jedno, kam „tu nohu“ zvednete.

Je možné cvičením pilates zhubnout ?

Určitě Pilates pomáhá vytvarovat postavu a pokud si vyberete „dynamičtější “ lekce, budete pálit i víc kalorií. Jako aktivitu, kterou chcete primárně hubnout si vyberte nějaké aerobní cvičení. Mezi takové patří například běh, rychlá chůze, jízda na kole. Pilates je pak ideálním doplňkem. Pokud chcete zhubnout, je ale nutné pracovat komplexně, to znamená upravit také ídelníček a zkontrolovat poměr příjem/výdej energie, míru stresu, kvalitu potravin. 

Kontakt

VIDEOKURZ

Pilates

na vlastní kůži