2010 – Absolvovala jsem mezinárodní Kurz Pilates na podložce (Balanced Body)
2009 – Vystudovala jsem magisterský obor fyzioterapie na 2. lékařské fakultě v Praze
2014, Bali – Mám za sebou 200hodinový trénink Vinyasa Yogy
Co je Pilates cvičení. Kdo je zakladatel a proč je dobré Pilates cvičit. Pomůcky na cvičení. Pro koho je Pilates vhodný.
4 kroky k vaší dokonalé pozici prkna Pozice prkna, plank nebo také vzpor ležmo 🙂 Všudypřítomná pozice, kdo necvičí …
Joseph Pilates původní koncept cvičení, který sestavil na základě vlastní empirie, nazýval kontrologie. Během cvičení vykrystalizovalo 8 základních principů, které …
Co je Pilates cvičení. Kdo je zakladatel a proč je dobré Pilates cvičit. Pomůcky na cvičení. Pro koho je Pilates vhodný.
4 kroky k vaší dokonalé pozici prkna Pozice prkna, plank nebo také vzpor ležmo 🙂 Všudypřítomná pozice, kdo necvičí prkno na své lekci, jako
Joseph Pilates původní koncept cvičení, který sestavil na základě vlastní empirie, nazýval kontrologie. Během cvičení vykrystalizovalo 8 základních principů, které my, nadšení studenti a následovníci,
Ano, Pilates je opravdu pro každého, důležité je vybrat vhodnou lekci a naslouchat svému tělu, tedy necvičit přes bolest a respektovat své limity. Pokud máte nějaký problém s pohybovým aparátem nebo jiné fyzické obtíže, konzultujte to nejprve se svým lékařem nebo fyzioterapeutem. Další varianta je rezervovat si pro začátek individuální lekci, na které vše probereme a uzpůsobíme pozice a cviky podle potřeby.
V případě, že máte problémy s pohybovým aparátem, konzultujte svůj stav s vaším terapeutem nebo si objednejte nejprve soukromou individuální lekci online „na živo“. Pilates cvičení se krásně doplňuje s fyzioterapií – asi nejčastěji u chronických bolestí zad, poúrazových stavů, celkové dekondice, ale i u řady dalších. Je to i mocný nástroj prevence vzniku problémů s pohybovým aparátem a kompenzace monotónního pohybu, který během dne provádíme (například sezení v kanceláři nebo jiná pracovní poloha).
Ba ne, cvičíte přece, abyste získali určitou pružnost, naopak by to nedávalo smysl. Na počátku je pouze potřeba trpělivě přizpůsobit základní pozice, dbát na správné provedení cviků a neklást na sebe zbytečně vysoké nároky. Kýžené výsledky se jistě dostaví. Nezapomeňte, že Pilates není soutěž a je úplně jedno, kam „tu nohu“ zvednete.
Určitě Pilates pomáhá vytvarovat postavu a pokud si vyberete „dynamičtější “ lekce, budete pálit i víc kalorií. Jako aktivitu, kterou chcete primárně hubnout si vyberte nějaké aerobní cvičení. Mezi takové patří například běh, rychlá chůze, jízda na kole. Pilates je pak ideálním doplňkem. Pokud chcete zhubnout, je ale nutné pracovat komplexně, to znamená upravit také ídelníček a zkontrolovat poměr příjem/výdej energie, míru stresu, kvalitu potravin.
VIDEOKURZ
na vlastní kůži
